今週のお題

　
　お題は「2012年の秋、やってみたいこと」ですか。
　
　時々ですがジムに通ってます。 で、この時の運動（負荷）を少し重くしてみようかな、と。
　有酸素運動の時間を増やしてみたい、というワケですよ(･ω･)
　
　今までは ストレッチ→各部のトレーニング→バイクを30分 で約一時間程度。 これにランニングを追加しようかな、と考えてます。
　試しにストレッチ後30分ほどランニングに挑戦してみたんですが……
　
　
　
　
　
　その晩から歩きかねました。
　
　
　股関節と腿の前面に力が入んないでやんの(ﾉ∀`)
　もともと長距離を走るのは大の苦手でした。 とはいえ、この疲労感なかなか良さげ。 少なくとも普段の仕事では滅多に味わえませんね（ごく希にはありますよ
　まあ、走るのが苦手＆ここ何年もまともに走ってない人間がたかが30分とはいえ、無茶だったのかも知れません。
　
　後日、ストレッチに時間を掛け、バイク(30分)の後に20分ほど走ってみたら 　　 今度は予想以上にイケました(ﾟ∀ﾟ)
　ストレッチをバカに出来ないと悟った瞬間です（←大げさ
　
　と、いうわけでお題の回答としては「運動」ですね。
　それ以前に、ジムに通える日数を増やす方が重要ですけどね。
　ではでは。